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2021/4/17 自己実現

なぜ成功者は朝瞑想をするのか?

なぜなら朝の瞑想はその日一日のスタートを豊かな気持ちで迎えることができるからです。

自己啓発、あらゆるビジネス本、成功法則で、「朝静かに眼を閉じる時間をもつ(瞑想)」を推奨しています。もちろんヨガでは瞑想は日常的に朝と言わず自分をリセットするのに、有効であり、1分でも30分でも座ることができたら目を閉じて座ることが大切だという教えがあります。それは、ラージャヨガ(王様のヨガ)と言われているんです。

朝早起きのメリットは前回のブログをご覧ください

なぜ、成功者は早起きをするのか?

朝早起きはできない、朝は一分一秒が戦いです。そんな人もいるでしょう、そんなあなたもご安心ください。

朝のルーティーンでついでに目を閉じるところから始めればいいです!!

●朝一のコーヒーを味わうとき、目をとじ、味と香りを楽しみましょう。

●朝の歯磨きの時、目を閉じ、歯がブラシできれいになっていく口内を感じてみましょう。歯磨き後のスッキリ感が違います

●通勤電車で揺られながら、目を閉じ、その揺らぎを感じたり、足裏で踏ん張ってバランスをとる自分を感じてみましょう。

眼を閉じることで、視覚情報が遮断され、体感覚に意識を向けやすくなるのです。マインドフルネスでも今ここを呼吸に意識を持ってくることで思考の固定化や思考がさまようのを止めていくのです。

眼を閉じることで雑念ばかり、マイナス思考ばかり浮かんでしまう人ほど、ながら瞑想はお勧めなんですよ(^^)/

もし、ゆったり目を閉じる時間が持てるようになったらそれは最高に素晴らしいことです。なぜなら朝の瞑想は起きたばかりの脳をしゃっきりと目覚めさせ、仕事に就くころには脳が一番活動しやすい状態になり、集中力が高まり、生産性を高めるからです。

朝起きたての脳はほんのりぼーっとしています。よくリラックスしているときにアイデアが沸く!!なんてことを聞いたことないですか?朝のぼやけ脳、でも、体は目覚め活動を始めている、自律神経の働きが副交感神経から交感神経へスイッチされていく過程状態での瞑想は、自分の潜在意識とつながりやすく、思わぬアイデアが沸いたり、今日のタスクを冷静に優先順位をつけてくれるのです。

朝、目を閉じ、瞑想をすることで、あなたの潜在的な能力のポテンシャルをひきだしてくれます。そして、それは何歳から始めても起こりうる。私たちは自分たちの能力の3から5%しか活用できていないのです。

しかし、しっかり、頭と潜在的な自分とつながることで、思わぬ能力が引き出され、無駄なくパフォーマンスを上げることができる。時に自分の思考がざわざわと動くことがあったとしたら、それを否定せず、親友の話を聞いてあげるように、「そう思うんだね、そうだね、でどうしたい?」と自問自答をしてあげてくださいね。

繰り返すうちにストレスも解消し、自分軸、自分主体で動くことができるようになります。

まとめ

朝瞑想のメリット

  • 五感に集中して今ここを感じます
  • 自律神経のバランスが整います
  • 一日のタスク整理ができる
  • 生産性が高まる
  • 集中力が高まる
  • 仕事が始まったらすぐに取り掛かれる
  • 思考が整理できる
  • 潜在能力がひきだせる
  • 自分のビジョンが達成しやすくなる
  • 他人の言動に振り回されなくなる
  • 自分のやりたいことが見つかる
  • 幸福感が高まる

まだまだたくさんあります。

なにかをしながらでも始められる瞑想、成功者は実践しているメソッド!!時間も場所も費用もかからない。ただ眼をつぶるだけであなたの人生は成功につながっていくとしたら?より豊かになるとしたら?やるしかないでしょ!!

瞑想を深めていくとこれでいいのかな?と感じることもあります。そんなときはご相談くださいね