なぜ成功者は朝瞑想をするのか？

なぜなら朝の瞑想はその日一日のスタートを豊かな気持ちで迎えることができるからです。

自己啓発、あらゆるビジネス本、成功法則で、「朝静かに眼を閉じる時間をもつ（瞑想）」を推奨しています。もちろんヨガでは瞑想は日常的に朝と言わず自分をリセットするのに、有効であり、１分でも３０分でも座ることができたら目を閉じて座ることが大切だという教えがあります。それは、ラージャヨガ（王様のヨガ）と言われているんです。

朝早起きのメリットは前回のブログをご覧ください

なぜ、成功者は早起きをするのか？

朝早起きはできない、朝は一分一秒が戦いです。そんな人もいるでしょう、そんなあなたもご安心ください。

朝のルーティーンでついでに目を閉じるところから始めればいいです！！

●朝一のコーヒーを味わうとき、目をとじ、味と香りを楽しみましょう。

●朝の歯磨きの時、目を閉じ、歯がブラシできれいになっていく口内を感じてみましょう。歯磨き後のスッキリ感が違います

●通勤電車で揺られながら、目を閉じ、その揺らぎを感じたり、足裏で踏ん張ってバランスをとる自分を感じてみましょう。

眼を閉じることで、視覚情報が遮断され、体感覚に意識を向けやすくなるのです。マインドフルネスでも今ここを呼吸に意識を持ってくることで思考の固定化や思考がさまようのを止めていくのです。

眼を閉じることで雑念ばかり、マイナス思考ばかり浮かんでしまう人ほど、ながら瞑想はお勧めなんですよ(^^)/

もし、ゆったり目を閉じる時間が持てるようになったらそれは最高に素晴らしいことです。なぜなら朝の瞑想は起きたばかりの脳をしゃっきりと目覚めさせ、仕事に就くころには脳が一番活動しやすい状態になり、集中力が高まり、生産性を高めるからです。

朝起きたての脳はほんのりぼーっとしています。よくリラックスしているときにアイデアが沸く！！なんてことを聞いたことないですか？朝のぼやけ脳、でも、体は目覚め活動を始めている、自律神経の働きが副交感神経から交感神経へスイッチされていく過程状態での瞑想は、自分の潜在意識とつながりやすく、思わぬアイデアが沸いたり、今日のタスクを冷静に優先順位をつけてくれるのです。